吃對了,才有好情緒:營養學博士教你吃對營養,遠離疲勞、憂鬱、失眠、壓力、暴食、怒氣……人氣蠻不錯的,是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書吃對了,才有好情緒:營養學博士教你吃對營養,遠離疲勞、憂鬱、失眠、壓力、暴食、怒氣……
作者: 吳映蓉
新功能介紹- 出版社:臉譜 博客來書店
新功能介紹 - 出版日期:2012/04/08
- 語言:繁體中文
看完有一種說不出的感動,內容的每一個細節卻都切合我心意,真的不錯,內容精彩!
醫療保健吃對了,才有好情緒:營養學博士教你吃對營養,遠離疲勞、憂鬱、失眠、壓力、暴食、怒氣……全書的內容大意
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商品訊息功能:
情緒控制有困擾,不是天生個性、脾氣糟;
原來是錯誤飲食,造成腦內神經傳導物質營養大失調!
唯一營養學博士專業解析,提供正確飲食,告訴您--
快樂,是吃出來的!
你知道吃早餐同時來杯咖啡,非但不能提神,還會愈喝愈累嗎?
你知道心情不好時吃甜食,小心血糖急升驟降,情緒反而起伏更大嗎?
你知道不用死背硬記,吃對低GI食物,就能讓孩童學習進步、注意力集中嗎?
你知道只要吃對宵夜,不僅可以助眠,掌握睡前輕食訣竅,還能不怕胖嗎?
你知道適當選擇健康零食,既可解饞,又可降低壓力賀爾蒙嗎?……
「吃什麼,像什麼」只要吃對營養,身體就能自製「快樂荷爾蒙」!
我們的情緒都來自大腦的傳導,包括了讓人升起「愉快鬥志」的去甲腎上腺素、可以讓腦部「想放鬆」的血清素、調節「生理時鐘」的褪黑激素以及「愛情巧克力」的苯乙胺......只要有良好的飲食習慣,就能提供腦部完善的營養,自製這些快樂賀爾蒙,傳導正確的情緒,徹底解決現代人常見的疲勞、憂鬱、專注、失眠、失智、壓力、暴食等情緒問題!
現在,跟著本書作者的簡單步驟:
檢視自己的「飲食個性」
建立營養腦部的飲食原則
認識快樂的十大食物
學習讓情緒變好的飲食習慣
儲備應付特殊狀況的飲食技巧
從中了解身體與食物營養的關係,找到自己情緒問題的根源,更藉由飲食的調整,幫助大家無負擔解決身心問題。並搭配營養學博士獨家調配設計的【不會累的食譜】【不憂鬱的食譜】【不分心的食譜】【助眠的食譜】【不老化的食譜】【減輕慢性壓力的食譜】【減緩情緒性暴食的食譜】【減緩嗜甜成癮的食譜】,讓你輕鬆愉快吃出健康、吃出好心情!
作者簡介
吳映蓉
現職:
台灣營養基金會執行長
台北醫學大學保健營養系兼任助理教授
專業資格:
中華民國營養師國家考試合格
台灣營養學會會員
中華民國肥胖研究學會會員
經歷:
百泰生物科技股份有限公司營養總監
私立實踐大學食品營養系兼任助理教授
國立空中大學生活科學系兼任副教授
台灣糖業公司產品開發工程師
學歷:
台北醫學大學保健營養系學士
台灣大學農化研究所營養學博士
出版經歷:
《瘦不了的錯誤》、《你吃對營養了嗎?》、《營養學博士教你吃對植化素》
專欄經歷:
「鄉間小路」月刊、中國時報「健康小百科」等
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作者: 吳映蓉
新功能介紹- 出版社:臉譜
新功能介紹 - 出版日期:2012/04/08
- 語言:繁體中文
吃對了,才有好情緒:營養學博士教你吃對營養,遠離疲勞、憂鬱、失眠、壓力、暴食、怒氣……
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內容來自YAHOO新聞
苗栗後龍生態之旅增進民眾土地認同
苗栗縣環保局今天舉辦「尋找生命的印記-貝化石層生態之旅」,由50位師生同遊後龍鎮半天寮休閒文化園區,希望藉此鼓勵民眾參與環境教育體驗活動,並建立民眾對在地環境的情感,一同推廣在地文化。(記者劉家甄採訪報導)
為鼓勵民眾多參與環境教育體驗活動,苗栗縣環保局在今天舉辦「尋找生命的印記-貝化石層生態之旅」,由大坪國小師生共計50人,前往後龍鎮半天寮休閒文化園區,走訪後龍鎮的人文美景及自然風光,由苗栗縣副縣長鄧桂菊親臨並分享體驗心得,副縣長鄧桂菊表示,未來縣府將結合各局處推廣後龍鎮好望角的生態資源與歷史人文,希望透過環境教育,建立民眾對在地環境的情感,進一步攜手保護環境資源、推廣家鄉特色文化。
苗栗縣政府表示,今天帶領師生走訪3座舊海線鐵路隧道及古碉堡,見證在地歷史,並探訪有百萬年歷史著名的過港貝化石層,藉由活動培養民眾對在地文化的認同。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/苗栗後龍生態之旅-增進民眾土地認同-081926868.html
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